Best vegetables diet: कौन सी सब्जी है हेल्थ के लिए बेस्ट, रिसर्च में किया गया दावा

India News ( इंडिया न्यूज ) Best vegetables diet: सब्जियां हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होती है। किए गए रिसर्च में पाया गया है कुछ सब्जियां हमारी हेल्थ के लिए काफी अच्छी होती है। आइए जानते हैं कि कौन-कौन सी सब्जियां हमारे लिए बेस्ट हो सकती है…

पालक (Best vegetables diet)

इसके अंदर मौजूद पोषक तत्वों की वजह इसे काफी हेल्दी मानी जाती है। इसमें ऐसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो हार्ट से संबंधित समस्या, कैंसर और टाइप 2 डायबिटिज जैसी बीमारियों से बचा सकते हैं।

ग्रीन कोलार्ड

इस लिस्ट में दूसरे नंबर पर ग्रीन कोलार्ड का नाम आता है। कोलार्ड में कई एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। वहीं इसमें कई तरह के पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। इस सब्जी से आपको 25 प्रतिशत तक कैल्शियम मिल सकता है।

केल

एक रिसर्च में दावा किया गया है कि केल का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से एथेरोसिलेरोसिस को रोकने में ये मदद कर सकती है। बता दें किएथेरोसिलेरोसिस पको स्ट्रोक और दिल के दौरे का खतरा बढ़ता है

ब्रोकोली

ब्रोकोली आपको कैंसर से लड़ने में मदद कर सकता है। उसमें पाई जाने वाली ब्रेस्ट,प्रोस्टेट, ओरल और ब्लैडर आपको कैंसर से बचाने में मदद कर सकती है। ये विटामिन सी का अच्छा सोर्स है। साथ ही इस सब्जी में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं।

Also Read: Benefits of Dates: ग्लोइंग स्किन के लिए रोज खाएं खजूर, जानें क्या है खाने का सही तरीका

Also Read: Rajasthan Electric Buses: सिर्फ 2 घंटे में जयपुर से दिल्ली पहुंचा देगी राजस्थान की E-Bus, जानें क्या हैं इसकी…

SHARE
Latifur Rahman

Recent Posts

Rajya Sabha by-election: रवनीत सिंह बिट्टू को राज्यसभा भेजेगी बीजेपी, कल दाखिल करेंगे नामांकन

India News Rajasthan (इंडिया न्यूज़), Rajya Sabha by-election: राज्यसभा उपचुनाव की तारीख की घोषणा हो…

3 months ago

Alwar News: हरियाणा से वापस अलवर जिले में पहुंचा टाइगर 2303, अब तक पांच लोगों को कर चुका है घायल

India News Rajasthan (इंडिया न्यूज़), Alwar News: टाइगर 2303 अब हरियाणा से वापस अलवर जिले…

3 months ago

Bharatpur News: गर्भवती महिला को भूलवश ले गए आरबीएम अस्पताल, मौजूद नर्सिंगकर्मी ने की महिला की सहायता

India News Rajasthan (इंडिया न्यूज़), Bharatpur News: भरतपुर के आरबीएम में महिला के अचानक प्रसव…

3 months ago

Bikaner News: देर रात गौ रक्षकों ने मुक्त करवाई सात गाय, पिकअप में ठूंस कर भरी थी गाय

India News Rajasthan (इंडिया न्यूज़), Bikaner News: थाना इलाके के कानासर गांव में देर रात…

3 months ago

Sirohi News: घर पर अकेला पाकर वृद्ध विधवा महिला से दुष्कर्म और लूट, सात दिन बाद पुलिस को मिली सफलता

India News Rajasthan (इंडिया न्यूज़), Sirohi News: आबूरोड रीको पुलिस ने सात दिन पूर्व वृद्ध विधवा…

3 months ago