India News (इंडिया न्यूज़)Ice Bath Therapy: एक्ट्रेस समांथा रुथ प्रभु को कौन नही जानता। हाल फिलहाल में वे पुष्पा फिल्म में नजर आई थी। लेकिन समांथा इन दिनों मायोसिटिस नामक बिमारी से लड़ रही है। ऐपको बता दें कि इस मायोसिटिस नामक बिमारी से शरीर की मसल्स में इंफ्लेमेशन यानी दर्द और सूजन जैसा समस्या से व्यक्ति परेशान रहा था। लेकिन इसी के साथ वो अपने अपनी आगामी फिल्म एक्शन स्पाई थ्रिलर सिटीडेल इंडिया की शूटिंग भी कर रही हैं। हाई-ऑक्टेन एक्शन थ्रिलिंग प्रोजेक्ट के लिए वो खुद को फिट रखने में भी पूरी जी-तोड़ मेहमत में जुटी हुई हैं। हाल ही में, एक्ट्रेस ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट शेयर की, जिसमें उन्होंने खुद को ‘टॉर्चर’ करने यानी आइस बाथ लेने तस्वीर साझा की। इस फोटो में सामंथा बर्फ से लबालब भरे बाथ टब में बैठी हुई नजर आ रही हैं। इस प्रोसेस को उन्होंने खुद पर टॉर्चर का नाम दिया और साथ में “#Icebathrecovery और #actionmodeon” को भी हेशटेग किया। तो चलिए जानते हैं कि आइस बाथ के फायदे क्या हैं।
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ऐसे कई पेशेवर एथलीट और फिटनेस फ्रीक हैं, जो शरीर के लिए एक प्रभावी रिकवरी टूल के रूप में आइस बाथ का उपयोग करते हैं। हालांकि, हृदय रोग या फिर हाई ब्लडप्रेशर वाले लोगों को इससे सावधान रहना चाहिए क्योंकि आइस बाथ उनके लिए खतरनाक हो सकता है। साथ ही इसे कितनी देर तक करना है इसका समय डॉक्टर की सलाह पर होना चाहिए वरना हाइपोथर्मिया हो सकता है।
आइस बाथ के लाभ
- हेवी ट्रेनिंग सेशन के बाद आइस बाथ थेरेपी मांसपेशियों में दर्द से राहत दिलाती है। यह शरीर को अच्छा महसूस कराता है।
- यह सांस लेने पर ध्यान केंद्रित है।
- लचीलापन और तनाव को संभालने की क्षमता बनाने में मदद करता है
- बर्फ स्नान के सबसे महत्वपूर्ण लाभों में से एक यह इम्युनिटी बूस्टर है
- ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है और शरीर में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाता है
- नींद में सहायता करके और थकान को दूर करने में मदद करता है।
- ठंडे पानी के संपर्क में आने से एड्रेनालाईन, एपिनेफ्रीन और नॉरएड्रेनालाईन जैसे हार्मोन रिलीज होते हैं, जो मूड को बेहतर करते हैं।
जरूरी जानकारी: आइस बाथ सेशन के बाद एक सुखद अनुभव होता है, लेकिन इस दौरान काफी दर्द से गुजरना पड़ सकता है।
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