India News(इंडिया न्यूज़), Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी दुनिया भर में सबसे आम पोषण संबंधी कमियों में से एक है। हड्डियों, दांत और मासंपेशियों को हेल्दी और स्ट्रॉन्ग बनाए रखने के लिए विटमिन डी की जरूरत होती है। ऐसे में आपको विटामिन डी आपके लिए बहुत जरूरी है।
यह बताना मुश्किल हो सकता है कि आपमें विटामिन डी की कमी है या नहीं, क्योंकि लक्षण सूक्ष्म हो सकते हैं। इसके अलावा, किसी भी लक्षण का अनुभव किए बिना विटामिन डी की कमी होना संभव है।विटामिन डी की कमी के लक्षणों में से कुछ हैं..
हालांकि शरीर सूरज की रोशनी से विटामिन डी बना सकता है, लेकिन कुछ लोगों में इसकी कमी हो जाती है। इसे प्रभावित करने वाले कारकों में शामिल हैं..
लोग अक्सर सूर्य के प्रकाश के संपर्क से अपना विटामिन डी प्राप्त करते हैं। हालांकि, बहुत से लोग विटामिन डी उत्पादन के लिए केवल सूर्य के प्रकाश पर निर्भर नहीं रह सकते हैं। सर्दियों के महीनों के दौरान, जब सूरज उतना तेज़ नहीं होता है, तो कुछ लोगों को विटामिन डी की खुराक की आवश्यकता हो सकती है। ऐसे में आपको इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है।
ये भी पढ़ें-Anant-Radhika Pre Wedding: Anant-Radhika के प्री-वेडिंग फंक्शन में होस्ट बने किंग खान, बोले- जय श्री राम
ये भी पढ़ें-Post Office Senior Citizen Saving Scheme: बुजुर्गों को अब हर महीने…
ये भी पढ़ें-Lok Sabha Election 2024: कौन हैं पैरालंपिक खिलाड़ी Devendra Jhajharia? जिन्हें…