Sugar Cravings: ज्यादा मात्रा में मीठी चिज़ों के सेवन से मोटापा और अन्य बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। ऐसे में आप शुगर क्रेविंग को कम करने के लिए कुछ फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। जो आपके सेहत के लिए भी खूब लाभदायक होती है। तो जानिए उन फूड्स के नाम…
फ्रूट्स खाएं
फल पोषक तत्वों का खजाना होता है। इसमें कई तरह के विटामिंस और मिनरल्स पाए जाते हैं। जो कई स्वास्थ्य संबंधी समस्या को कम करने में मददगार है। अगर आप मीठा खाने के शौकीन हैं, तो मौसमी फलों का सेवन कर क्रेविंग को कम कर सकते हैं।
चिया सीड्स का करें सेवन
शुगर क्रेविंग को कम करने के लिए आप चिया सीड्स का सेवन कर सकते हैं। आप इसे डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं। चाहें तो सलाद के रूप में या कस्टर्ड में भी शामिल कर इसका सेवन कर सकते हैं।
स्मूदी
शुगर क्रेविंग होने पर शेक और स्मूदी काफी अच्छा ऑप्शन है। आप अपने पसंदीदा फ्रूट्स से इसे बना सकते हैं, लेकिन इसमें अलग से चीनी न मिलाएं। इसकी गार्निशिंग के तौर पर ड्राई फ्रूट्स का प्रयोग कर सकते हैं।
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