India News(इंडिया न्यूज़ ) Summer Care Tips: गर्मियों के मौसम में सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है। इस मौसम में जरा सी लापरवाही आपको डॉक्टर के चक्कर काटने पर मजबूर कर सकती है। हालांकि अक्सर हम इस मौसम में जानकारी के अभाव में कुछ ऐसा खान पान फॉलो करते रहते हैं जिससे हमें अंदर ही अंदर नुकसान होता रहता है। शरीर की बरदाशत की क्षमता खत्म हो जाती है, तो हम बीमार पड़ जाते हैं। इनमें सबसे ज्यादा डिहाइड्रेशन की समस्या होती है। ऐसे में हम आपको बताते हैं आज किन ड्रिंक्स का हमें सेवन करना चाहिए।
छाछ
गर्मियों में अगर आपको खुद को हाइड्रेट रखना है तो आप छाछ का सेवन करें। यह आपको उर्जावान भी रखेगा नियमित रुप से छाछ का सेवन करने से आपका पेट भी सही रहेगा।
नारियल का पानी
गर्मियों के मौसम में अगर आपको खुद को फिट और हेल्दी रखना है तो आप नारियल का पानी पिएं। यह आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। यह एनर्जी का एक बेहतरीन स्रोत है। डाइजेशन सिस्टम को भी अच्छा बनाने में नारियल पानी काफी कारगर है। इसके अलावा इससे थकान और तनाव भी दूर होता है। यह बॉडी को डिहाइड्रेट रखता है।
खीरे का जूस
गर्मियों में खुद को फिट रखने के लिए आप खीरे का जूस भी भी सकते हैं। इससे आपको हाइड्रेट रहने में मदद मिलेगी और आपका शरीर भी ठंडा रहेगा क्योंकि खीरे में कूलिंग इफेक्ट पाया जाता है।
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