योग करने से पहले और बाद में क्या खाना चाहिए? जानें
भारत में योग का इतिहास बहुत पुराना है। हमारे दादा-दादी फिट रहने के लिए योग करते थे
पिछले कुछ सालों में लोग योग कम करने लगे हैं और जिम का चलन बहुत बढ़ गया है
आजकल लोग स्वस्थ और फिट रहने के लिए योग की ओर रुख कर रहे हैं
हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है ताकि लोगों को योग के फायदों के बारे में जागरूक किया जा सके
लोगों की जीवनशैली बिगड़ रही है और उन्हें बैठे रहने की वजह से कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है
योग एक्सपर्ट मानते हैं कि योग करने से कम से कम 30 मिनट पहले और 1 घंटे बाद तक कुछ भी नहीं खाना चाहिए
खाने से 2 घंटे पहले और योग करने के 2:30 घंटे बाद ही योग करना उचित माना जाता है