शराब और चाय से दूर रहें, जान प्यारी है तो मान लें सरकार की सलाह
दिल्ली एनसीआर समेत भारत के अधिकतर हिस्सों में गर्मी का आतंक बढ़ा हुआ है,देश के कई राज्यों में हीट स्ट्रोक या लू लगने की वजह से मौत के मामले सामने आ रहे हैं
दिल्ली आपदा प्रबंधन प्राधिकरण की ओर से हीटवेव को लेकर एडवाइजरी जारी की गई है. लोगों को सलाह दी गई है कि उन्हें लू से बचने के लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं
एडवाइजरी के मुताबिक लोगों को दोपहर के 12 बजे से 3 बजे तक बाहर नहीं निकलना चाहिए, इस दौरान ज्यादा गर्मी और तेज धूप होती है. ऐसे में तबीयत बिगड़ने का खतरा बना रहता है
चाय, कार्बोनेटेड ड्रिंक या शराब जैसी चीजों से दूरी बनाकर रखें, इन्हें पीने से बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है,इसके अलावा ऐसा खाना न खाएं जो हाई फैट वाला हो या जिसमें अधिक प्रोटीन हो
अगर धूप या गर्मी वाले एरिया में बच्चों को छोड़कर जाने की गलती न करें,ऐसे में उनकी तबीयत बिगड़ सकती है, लू लगने पर बेहोशी, मतली या उल्टी जैसे हालात बनते हैं
ओआरएस या घर में बनी चीजें जैसे लस्सी, सत्तू का पानी, लेमन वॉटर या छाछ को ही पिएं, ये चीजें बॉडी को देर तक हाइड्रेट रखने में मदद करती है. वैसे पानी वाले सीजनल फ्रूट्स भी बेस्ट ऑप्शन हैं
लाइट वेट, ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहनें. अगर बाहर जा रहे हैं तो साथ में पानी की बोतल जरूर रखें. घर को ठंडा रखने के लिए लाइट कलर के पर्दों का इस्तेमाल करें.