डेस्क जॉब वाले इस तरह खुद को रखें एक्टिव, अपनाएं ये टिप्स
आजकल बहुत से लोग अपना ज़्यादातर समय यानी करीब 8 से 9 घंटे ऑफिस में बैठे-बैठे बिताते हैं।
जिससे उनकी सेहत पर असर पड़ता है।
स्वस्थ रहने के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहना बहुत ज़रूरी है।
ऐसे में आप डेस्क वर्क के दौरान भी खुद को शारीरिक रूप से सक्रिय रख सकते हैं।
लिफ्ट की जगह सीढ़ियाँ चढ़ें
थोड़ी देर के लिए ब्रेक लें
ज़्यादा टहलें
स्ट्रेचिंग करें