100 साल जीना है तो आज से खाना शुर करें ये चीजें

आपको जानकर हैरानी होगी कि आज भी दुनिया में कुछ ऐसी जगहें हैं

जहां लोग 100 साल से भी ज्यादा समय तक जीवित रहते हैं।

इन जगहों को ब्लू जोन कहा जाता है।

इनमें इकारिया, ओग्लियास्त्रा, ओकिनावा, निकोया प्रायद्वीप, लोमा लिंडा शामिल हैं जिन्हें ब्लू जोन कहा जाता है।

इस खबर में हम आपको बता रहे हैं कि ये लोग ऐसा क्या खाते हैं जिससे ये बीमारियों से सुरक्षित रहते हैं और लंबी उम्र जीते हैं।

सबसे पहले आपको बता दें कि ब्लू जोन में रहने वाले लोगों की 95 फीसदी डाइट पौधों पर आधारित होती है।

पौधे आधारित खाद्य पदार्थ मानव शरीर को बीमारियों से सुरक्षित रखने में काफी मददगार होते हैं।

इनके आहार में साबुत अनाज, बीन्स, हरी सब्जियां, फल, नट्स, बीज और शकरकंद जैसी कई चीजें शामिल होती हैं।