सोते समय दिखें ये लक्षण, तो हो सकती है खतरनाक बीमारी
विटामिन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं.
आपको बता दें कि ये शरीर को सही तरीके से काम करने में मदद करते हैं.
अगर आप सोते समय थकान महसूस कर रहे हैं, तो विटामिन डी की कमी हो सकती है.
थकान की वजह से नींद आने में भी परेशानी होती है.
अगर शरीर में विटामिन डी की कमी है, तो मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या हो सकती है.
रात में हड्डियों में दर्द होना भी विटामिन डी की कमी की ओर इशारा करता है. इसकी कमी से कैल्शियम का अवशोषण नहीं हो पाता है.
तनाव या डिप्रेशन वाले लोगों में अक्सर विटामिन डी की कमी देखी जाती है. इसकी वजह से स्वभाव चिड़चिड़ा होने लगता है.
अपनी डाइट में दूध, पनीर, मशरूम, संतरे का जूस और फोर्टिफाइड अनाज जैसी चीजों को शामिल करें.