मॉर्निंग वॉक के लिए सुबह कितने बजे टहलना चाहिए?
रोज सुबह टहलने के एक-दो नहीं बल्कि कई फायदे हैं,
लेकिन इन फायदों को पाने के लिए आपको किस समय टहलना चाहिए, आइए जानते हैं।
कई स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं कि हमें रोज सुबह 5 बजे मॉर्निंग वॉक पर जाना चाहिए।
रोज सुबह एक तय समय पर टहलने से आपको कई फायदे होते हैं।
अगर आप रोज सुबह सूर्योदय के समय टहलने जाते हैं,
तो इससे आपको भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है।
सुबह टहलने से आपको भरपूर ऑक्सीजन मिलती है।
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए विटामिन डी बहुत जरूरी होता है।
अगर आप रोज सुबह खुली हवा में टहलने जाते हैं, तो इससे आपका मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर रहता है।
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