नवरात्रि में इन चीजों का सेवन करने से शरीर में नहीं होगी विटामिन की कमी

जयपुर: (What To Eat In Navratri Fast) नवरात्रों की टाइम माता की श्रद्धा में कई लोग 9 दिन के उपवास यानी की व्रत रखते हैं। ऐसे में व्रत के समय अपनी सेहत का ध्यान रखना भी एक बहुत जरूरी चीज है। आज की इस रिपोर्ट में हम आपको बताएंगे कि नवरात्रि में उपवास के समय ऐसा क्या खाएं जिससे शरीर में पानी की कमी ना हो और कमजोरी महसूस ना हो।

नवरात्रि में इन चीजों का करे सेवन

• नवरात्रों में ऐसे फलों का सेवन करें जो शरीर के अंदर पानी की कमी को पूरा कर सकें। इसमें संतरा, सेब, तरबूज, खरबूजा शामिल है।
• ज्यादा पानी का सेवन करें इसके साथ ही आप पानी के अंदर चुकंदर का पाउडर मिलाकर या फिर फलों का रस निकालकर पिए जिससे शरीर में पानी की कमी ना हो।
• कई लोगों को बीपी की परेशानी होती है। ऐसे में शरीर में नमक की कमी ना हो इसलिए सीधा नमक का भी बराबर सेवन करें आप इसे उबले आलू में या फिर कुट्टू के आटे में गुटके खा सकते हैं।
• शकरकंदी भी ताकत का एक अच्छा सूत्र है। एक शकरकंदी पूरे दिन में खाने से भी शरीर में ताकत बनी रहती है।
• ऐसे में उपवास के समय शकरकंदी एक अच्छा सूत्र हो सकती है।
• व्रत के समय दूध के सेवन से शरीर में शक्ति को बनाए रख जा सकता है। ऐसे में साबूदाने की खीर और मखाने की खीर का सेवन किया जा सकता है।