Walnut Benefits: इन 4 बीमारियों को दूर करने में मदद करते है ये ड्राई फ्रूट्स, जानिए पूरी जानकारी

Walnut Benefits: बीमारियों से बचाव के लिए लोग पोषक तत्वों का सेवन करते हैं। लेकिन आम, संतरा, केला समेत अन्य फल विटामिन ए, विटामिन सी समेत अन्य मिनरल्स होते हैं। वहीं, बॉडी में पोषक तत्वों की पूर्ति का बड़ा जरिया ड्राई फ्रूट भी होते हैं। कई लोग दूध के साथ या किसी जूस में इन्हें डालकर पीना पसंद करते हैं। बादाम, काजू, अखरोट, खजूर, किसमिस ऐसे ही ड्राई फ्रूट होते हैं। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कुछ महत्वपूर्ण जानकारी।जानने की कोशिश करते हैं कि किन बीमारियों में अखरोट फायदेमंद होता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

अखरोट हार्ट की नहीं टाइप 2 डायबिटीज पेशेंट के लिए भी लाभकारी है। जिन लोगों को डायबिटीज नहीं हैं। उनमें डायबिटीज होने का खतरा कम रहता है, जिन्हें डायबिटीज है। उनकी इंसुलिन नियंत्रित में रहती है।

मोटा भी कम करता है

अखरोट मेटाबॉल्जिम में सुधार करने का काम करता है। इससे मोटापा कम करने में मदद मिलती है। मोटापा कम होने से हार्ट, हाइपरटेंशन, डायबिटीज जैसी बीमारियों से बचाव भी होता है।

हार्ट रोगों का खतरा होता है कम

कई शोध में सामने आया है कि अखारोट एलडीएल (बैड) कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इससे ब्लड की नसों में ये जम नहीं पाता है। हार्ट अटैक का खतरा बेहद कम हो जाता है।

कम होती सूजन

ये बॉडी के किसी हिस्से में आई सूजन को कम करने का भी काम करता है। शोधकर्ताओं के अनुसार, अखरोट में मौजूद पॉलीफेनोल्स, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और सूजन से बचाने में मदद करते हैं। एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल गुण होने के कारण यह किसी तरह के संक्रमण के खतरे को भी करता है।