India News (इंडिया न्यूज), Health Tips: शक्कर आपकी हेल्थ के लिए अच्छी नहीं है इसकी जगह आप उन्हें चीज़ों का उपयोग करें जो स्वाद भी बेहतर करेंगी और हेल्थ भी इस बात का अंदाजा भले ही आपको न हो लेकिन हम जो पूरा दिन खाते-पीते हैं, उसमें शक्कर की अच्छी मात्रा होती है आपका दूध, कॉफी, चॉकलेट शेक, स्मूदी, ड्रेसिंग, चाय, एनर्जी बार के रूप में आपके शरीर में जाती है लगभग हर पैकेज्ड फूड में चीनी की मात्रा बहुत अधिक होती है और यह शक्कर आपके हेल्थ को खराब करने के लिए काफी है। आज हम आपके साथ ऐसे हेल्दी विकल्प शेयर करें जो आपको भरपूर स्वाद भी देंगे और आपके स्वास्थ्य का भी ख्याल रखेंगे।
1.वनीला
फ्रेश वनीला एक्सट्रैक्ट या वनीला बीन पेस्ट या पाउडर आप कुछ भी चुन सकती हैं और यह आपकी शक्कर की जगह आसानी से ले सकता है हां यह विकल्प शक्कर से थोड़ा महंगा पड़ता है, लेकिन इसमें मौजूद नियासिन, थियामिन, विटामिन-बी 6 और पैंटोथेनिक एसिड जैसे बी-विटामिन का एक अच्छा स्रोत हैं जो स्वस्थ त्वचा के रखरखाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं कुछ अध्ययनों से पता चला है कि वनीला से वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
2.नारियल
अपनी सुबह की कॉफी या चाय में नारियल का दूध या क्रीम मिलाने से यह बिना चीनी के मीठा हो सकता है नारियल का दूध एक स्वादिष्ट, पौष्टिक और बहुमुखी भोजन है जो व्यापक रूप से उपलब्ध है इसे घर पर भी आसानी से बनाया जा सकता है यह मैंगनीज और कॉपर जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर है अपने आहार में मध्यम मात्रा में शामिल करने से आपके हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है और साथ ही अन्य लाभ भी मिल सकते हैं।
3.चक्र फूल
चक्र फूल का एक बहुत मजबूत, विशिष्ट स्वाद होता है जो निश्चित रूप से वॉर्म, स्वीट और स्पाइसी बनाता है सौंफ के बीज, लौंग और आदि के समान इसमें भी पहले से एक मिठास होती है, जिसकी वजह से यह शक्कर का एक बढ़िया विकल्प बन सकता है एक पौष्टिक आहार और स्वस्थ जीवन शैली के साथ इसके बीजों का सेवन आपके स्वास्थ्य के कई पहलुओं में सुधार कर सकते हैं।
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