India News (इंडिया न्यूज), Weight Loss: आज के जमाने में हर किसी को स्लिम बॉडी चाहिए तो कोई पेट की चर्बी को हटाना चाहता है लोग वजन घटाने के लिए क्या-क्या करते हैं, तो वही ज्यादातर लोग जिम में घंटों पसीने बहाते हैं। लेकिन आज हम आपको एक ऐसी ड्रिंक बता रहे हैं जिसे फॉलो करके आप आसानी से वेट लॉस कर सकते है। वेट लॉस के लिए आप अपनी डाइट में क्रैनबेरी का जूस शामिल कर सकते हैं आइए जानते हैं इसके बारे में-
वजन घटाने में बहुत मददगार है क्रैनबेरी का जूस
क्रैनबेरी जूस फाइबर का अच्छा स्रोत है फाइबर का सेवन करने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिसके कारण आपको एक्स्ट्रा फूड या जंक फूड खाने की क्रेविंग नहीं होती। जिससे आपका वजन नियंत्रण में बना रहता है। क्रैनबेरी जूस में विटामिन सी की मात्रा होती है जो शरीर में बायो एक्टिव कंपाउंड की तरह काम करता है और हेल्थी वजन बनाए रखने में मदद करता है।
क्रैनबेरी जूस की सामग्री
क्रैनबेरी 200 से 300 ग्राम
आंवला दो से तीन पीस
नमक स्वाद अनुसार
जीरा पाउडर आधा छोटी चम्मच
क्रैनबेरी जूस बनाने की विधि
सबसे पहले क्रैनबेरी के छोटे बीजों को निकालकर अलग कर लीजिए अब क्रैनबेरी की तरह ही आंवला के बीजों को भी निकाल लीजिए।
अब ब्लेंडर में क्रैनबेरी और आंवला को डालकर पीस लीजिए जब दोनों चीजें अच्छी तरह से पिस जाए तो इसमें थोड़ा सा पानी डाल दें।
इसे छलनी की मदद से छान लीजिए इसमें आप स्वाद अनुसार नमक और जीरा पाउडर डाल सकते हैं।
अब एक गिलास में जूस डालकर इसमें आइस क्यूब डालकर ठंडा-ठंडा पिएं।
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