ICMR Warning: दूध वाली चाय-कॉफी सेहत के लिए खतरनाक, जानें बेहतर विकल्प

India News Rajasthan (इंडिया न्यूज़), ICMR Warning: आप भी उन लोगों में से हैं जिनका दिन दूध वाली कड़क चाय से शुरू होता है और रात को भी चाय-कॉफी के बिना नींद नहीं आती? अगर हां, तो इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च (आईसीएमआर) की नई रिपोर्ट आपके लिए चौंकाने वाली है। आईसीएमआर की इस स्टडी में दूध वाली चाय और कॉफी को सेहत के लिए खतरनाक बताया गया है।

नर्वस सिस्टम को नुकसान

जारी की गई रिपोर्ट में दूध वाली चाय और कॉफी पीने से हमारे शरीर में मौजूद नर्वस सिस्टम को नुकसान पहुंचता है। साथ ही, खाने से पहले या बाद में इन पेय पदार्थों का सेवन करने से हाइपरटेंशन और दिल की बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है।

कैफीन भी हानिकारक (ICMR Warning)
आईसीएमआर की रिपोर्ट में यह भी कहा गया है कि जब हम कैफीन युक्त चीजों का सेवन करते हैं, तो उनमें मौजूद टैनिन शरीर में आयरन के अवशोषण को रोकते हैं। इससे शरीर में आयरन की कमी हो सकती है, जो एनीमिया का कारण बन सकता है।

बिना दूध के पिए
इसलिए, आईसीएमआर ने लोगों को दूध वाली चाय और कॉफी की जगह बिना दूध वाली यानी ब्लैक टी और कॉफी पीने की सलाह दी है। रिपोर्ट के मुताबिक, बिना दूध वाली चाय-कॉफी पीने से ब्लड फ्लो बेहतर होता है और दिल की बीमारियों तथा पेट के कैंसर का खतरा भी कम हो सकता है।

खान-पान की आदतों में बदलाव करने की जरूरत
हालांकि, चाय और कॉफी का सेवन करना बहुत से लोगों की दिनचर्या का अहम हिस्सा है। ऐसे में, आईसीएमआर की रिपोर्ट एक अलार्मिंग संकेत है कि लोगों को अपनी खान-पान की आदतों में बदलाव करने की जरूरत है। गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए दूध वाली चाय और कॉफी की जगह उनके बेहतर विकल्पों को अपनाना होगा।

जानकारों का कहना है कि अगर समय रहते इस तरह की खराब आदतों को नहीं बदला गया, तो भविष्य में इसका खामियाजा भुगतना पड़ सकता है। इसलिए स्वस्थ रहने के लिए आज ही अपनी खान-पान की आदतों में बदलाव करना जरूरी है।

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