अप्रैल के महीने में बढ़ेगा हीट वेव का तापमान, जानिए हीट वेव से बचने के उपाय

Heat Waves Alert: अप्रैल का महीना चल रहा है, और इस समय हर किसी के जुबान पर एक ही बात है कि कितनी गर्मी है। अप्रैल के महीने में चल रही हवाओं में ही लू का ऐहसास हो रहा है, पैधे झुलसने लगे हैं औऱ इंसान भी गर्म हवाओं के थपेड़े खा रहा है। भारत मौसम विभाग ने कई राज्यों के लिए हीट वेव अलर्ट जारी किया है और आने वाले पांच दिनों में अधिकतम तापमान में कम से कम 2 से 4 डिग्री सेल्सियस की वृद्धि की भविष्यवाणी की है। वहीं मौसम विभाग ने भी चेतावनी दे दी है कि इस साल गर्मी ज्यादा पड़ने का अनुमान लगा जा रहा है। तो हम आपको बताते हैं हीट वेव से कैसे बचें।

पानी साथ रखें

जब कभी भी आप ऑफिस या कॉलेज जाएं तो अपने साथ पानी की बॉटल जरूर रखें। या आप नींबू पानी, जूस, छाछ , ओरआएस का घोल रखें और नियमित अंतराल पर पीते रहें,जिससे आपको हीटवेव कम प्रभावित करें।

खुद को ठंडा रखें

खुद को ठंडा रखने के लिए ए.सी कूलर और पंखों के इस्तेमाल के अलावा फेस स्प्रे का इस्तेमाल करें। ठंडे पानी से नहाना भी कारगर हो सकता है। कमरे को ठंडा रखने के लिए पर्दा लगा कर रखें, ऐसा खाना खाए जो आसानी से पच सके। मौसमी फल और जूस का सेवन करें इससे भी बॉडी ठंडी रहती है।

धूप में बाहर जाने से बचें

जहां तक हो सके तेज धूप में बाहर जाने से बचें। जरूरी काम को 11 बजे तक निपटा लें। दोपहर में 12 से 3 के बीच बाहर जाने से आप हीटवेव की चपेट में आ सकते हैं। जब चट्टान के जैसी सूरज की धूप दिखाई दे तो ऐसी स्थिति में बाहर जाने से बचें। बच्चों को दोपहर के समय बाहर खेलने से रोकें। तेज धूप में किसी भी तरह की एक्सरसाइज करने से बचें।

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