India News (इंडिया न्यूज़), Healthy Breakfast: एक्सपर्ट्स बताते हैं कि दिन की शुरुआत अगर प्रोटीन रिच ब्रेकफास्ट से करें, तो इससे आप दिनभर एक्टिव, एनर्जेटिक बने रहते हैं साथ ही इससे वजन घटाने में भी मदद मिलती है। दरअसल प्रोटीन एक जरूरी मैक्रोन्यूट्रिएंट है, जो सेल्स को रिपेयर करने के साथ ही कोशिकाओं के निमार्ण में भी मदद करता है। हाई प्रोटीन ब्रेकफास्ट लेने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और बार-बार भूख नहीं लगती जिससे आप अनहेल्दी खाने से बचे रह सकते हैं। तो आज हम आपको बताते हैं कुछ स्वादिष्ट ब्रेकफास्ट के नाम।
पोहा
पोहा न सिर्फ हेल्दी बल्कि कई जगहों का फेवरेट नाश्ता है। जो बहुत ही आसानी से बन जाता है और आप इसमें मटर, मूंगफली, तरह-तरह की सब्जियां डालकर इसे और ज्यादा हेल्दी बना सकते हैं।
दलिया
दलिया या गेहूं के टुकड़े, दलिया उत्तर भारत में एक पॉप्युलर ब्रेकफास्ट है जो प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है।
इडली सांबर
दाल और चावल के घोल से बनी इडली को आप बिना सांभर के भी खाएं तो टेस्टी ही लगती है। लेकिन सांभर के साथ इसके गुण और ज्यादा बढ़ जाते हैं क्योंकि दालों में प्रोटीन होता है।
वेजिटेबल पीनट उपमा
रवा, सब्जियां, मूंगफली से बना उपमा हेल्दी ब्रेकफास्ट ऑप्शन है। जो मिनटों में रेडी हो जाता है और पेट भी भरा रखता है।
SHARE
