Health News: पॉपकॉर्न खानें के कई फायदें, पोषक तत्वों से होता है भरपूर

India News (इंडिया न्यूज़),Health News: पॉपकॉर्न एक ऐसा स्नैक है, जिसको खाने के दिवाने बच्चों से लेकर बड़े तक सभी होते हैं। पॉपकॉर्न खाने में स्वादिष्ट के साथ-साथ बहुत लाभदायक भी है। कॉर्न को रोस्ट कर पॉप कॉर्न बनाया जाता है। पॉपकॉर्न पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है, इसलिए इसका सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियां दूर होती है। पॉपकॉर्न में फाइबर, एंटीऑक्‍सीडेंट, विटामिन बी कॉम्‍पलेक्‍स, मैंग्नीज, विटामिन ई और मैगनीशियम जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक होते हैं।

पॉपकॉर्न खाने के फायदे

• फाइबर भरपूर: पॉपकॉर्न में फाइबर होता है जो पाचन क्रिया को सहायक होता है और पेट संतुलित रहने में मदद करता है।
• लो फैट: पॉपकॉर्न आपके लिए कम वसा वाला एक स्वास्थ्यपूर्ण विकल्प हो सकता है, अगर आप इसे सही तरीके से बनाते हैं।
• अच्छे आंतरिक तंतु: यह आपको विटामिन और मिनरल्स के स्रोत के रूप में मदद कर सकता है।
• अंटीऑक्सीडेंट्स: पॉपकॉर्न में अंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आपकी सेहत को सुरक्षित रख सकते हैं।
• ख़ासकर पुराने सिरे के लिए: पॉपकॉर्न में ग्रेनफूल्स होते हैं, जिनसे बड़ी उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
• खास तौर पर मिक्रोवेव वाले: जब आप मिक्रोवेव में बनाते हैं, तो आपको इसमें कम तेल का उपयोग कर सकते हैं।
• डाइट में विकल्प: यह एक हल्की और सेहतमंद स्नैक के रूप में आपकी डाइट में शामिल किया जा सकता है।
• फुल्लिंग अप: पॉपकॉर्न खाने से आपका पेट भरता है, जिससे आप ज्यादा खाने से बच सकते हैं।
• ग्लूटेन फ्री विकल्प: कुछ पॉपकॉर्न ग्लूटेन फ्री होता है, जिससे ग्लूटेन संबंधित परेशानियों वाले लोगों के लिए उपयुक्त हो सकता है।
• फोलेट का स्रोत: पॉपकॉर्न में फोलेट, जो गर्भवती महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण होता है, पाया जा सकता है।
• मसाला स्वाद: आप विभिन्न मसालों से पॉपकॉर्न का स्वाद निकाल सकते हैं और इसे अपने पसंदीदा तरीके से बना सकते हैं।
• फिटनेस और उपयोगिता: पॉपकॉर्न को खाने से आपको ऊर्जा मिल सकती है, जो फिटनेस और उपयोगिता में मदद कर सकती है।