India News (इंडिया न्यूज़),Health News: फलों और सब्जियों के सेवन से स्वास्थ्य को जरूरी पोषक तत्व और विटामिन की पूर्ति होती है। ऐसा ही एक स्वादिष्ट फल हैं कीवी जिसे स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता हैं। कीवी में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, विटामिन सी, विटामिन बी, कैल्शियम, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, फॉस्फरोरस, कॉपर, जिंक, नियासिन, पोटैशियम, राइबोफ्लेविन, बीटा कैरोटीन आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से कई गंभीर बीमारियों से रिकवरी करने में बहुत फायदा मिलता है।
कीवी के कई स्वास्थ्य फायदे
1. विटामिन स्रोत: कीवी में अधिक विटामिन सी होता है, जो आपकी रोग प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है.
2. डाइजेशन में मदद: कीवी में एंजाइम्स पाए जाते हैं जो पाचन को बेहतर बना सकते हैं.
3. हृदय स्वास्थ्य: कीवी में पोटैसियम होता है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.
4. कैंसर प्रतिरोधक: उसमें पूरी कीमती एंटीऑक्सीडेंट पर्याप्त होती है जो कैंसर के खिलाफ लड़ने में मदद करती है.
5. आंखों के लिए: विटामिन ए की अच्छी स्त्रोत की तरह, कीवी आंखों की स्वास्थ्य देखभाल के लिए भी महत्वपूर्ण हो सकती है.
6. पाचन में सुधार: यह आपकी पाचन को सुधारने में मदद कर सकती है और कब्ज़ से बचने में मदद कर सकती है.
7. त्वचा की देखभाल: कीवी विटामिन सी की बहुत अच्छी स्रोत होती है, जो त्वचा को स्वस्थ और रातों-रात गोरा बना सकता है.
8. हड्डियों की स्वास्थ्य: उसमें विटामिन क अच्छी मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूती देने में मदद कर सकता है.
9. खून साफी: कीवी में पोटैसियम और विटामिन सी का संयोजन आपके खून को साफ और स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है.
10. स्ट्रेस कम करने में मदद: उसके मिलावटी गुण स्ट्रेस को कम करने में मदद कर सकते हैं.
11. वजन प्रबंधन: कीवी कम कैलोरी और उचित फाइबर का अच्छा स्रोत हो सकती है, जिससे आपका वजन प्रबंधित रह सकता है.
12. शरीर में ताकत: इसमें मिलावटी फाइबर और विटामिन खूब होता है, जो शरीर को ताकत देने में मदद कर सकता है.
13. फोलिक एसिड स्रोत: कीवी में फोलिक एसिड पाया जाता है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद हो सकता है.
14. लक्षणों का सामना: कीवी में विटामिन सी के साथ-साथ अन्य पौष्टिकता अवशिष्ट होने से लक्षणों का सामना करने में मदद मिल सकती है.
15. डेटोक्सिफिकेशन: यह आपके शरीर को विषाणुओं और आवश्यकता से अधिक तत्वों से मुक्त करने में मदद कर सकती है.
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