Blood Sugar: लो और हाई दोनो ही शुगर लेवल भी हो सकते है खतरनाक, ऐसे करें इसे कंट्रोल

India News (इंडिया न्यूज़),Blood Sugar: हाई ब्लड शुगर एक ऐसी बिमारी है जो अगर एक बार किसी व्यक्ति को हो जाए तो उसके साथ यह बिमारी उम्र के रहती है। हालांकि हाई ब्लड शुगर लेवल को लेकर तो आपने कई बातें सुनी होगी कि हाई ब्लड शुगर लेवल खतरनाक हो सकता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसमें बचाव कैसे करें क्या खाएँ क्या ना खाएँ और लो ब्लड शुगर लेवल भी उतना ही खतरनाक हो सकता है जितना की हाई ब्लड शुगर होता है।

डायबिटीज लेवल घटना-बढ़ना मरीजों के लिए खतरनाक

बता दें कि डायबिटीज मरीजों के लिए जितना खतरनाक ब्लड शुगर लेवल का बढ़ना है उतना ही खतरनाक उसका कम होना भी है डायबिटीज पेशेंट्स में लो ब्लड शुगर की दिक्कत तब आती है जब बॉडी में एनर्जी के लिए यूज होने वाली शुगर भरपूर नहीं होती

ब्लड शुगर लेवल कम होने के कारण

• ज्यादा एक्सलरसाइज, डाइट या दवाईयों का सेवन
• ग्लू कोज की कमी होने पर ऑर्गन सही ढंग से फंक्शन नहीं कर पाते जिससे ब्लड शुगर लेवल कम होने पर घबराहट,चक्कलर आना,सिरदर्द और ज्यादा नींद न आने जैसी दिक्कतें हो सकती हैं
• कुछ मामलों में हालात इतने गंभीर हो जाते हैं कि ये हार्ट फेलियर का कारण भी बन जाता है

शुगर लेवल को बैलेंस ऐसे करें

• लो शुगर लेवल में जूस काफी फायदेमंद होता है
• लो शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए जूस को अपनी डाइट में शामिल करें
• संतरा, सेब, पाइनएप्पकल और क्रैनबेरी का जूस पीने से बॉडी में तुरंत शुगर लेवल को बढ़ाया जा सकता है
• डायबिटीज में बहुत ज्या्दा जूस का सेवन करने से बचना चाहिए
• साथ ही शुगर लेवल पर हमेशा नजर रखें और टाइम टू टाइम इसकी जांच करते रहें

ब्लड शुगर लेवल में अचानक गिरावट आए तो क्या करें

• ब्लड शुगर लेवल में अचानक गिरावट से बचना है तो इसके लिए ताजे फल और सूखे मेवों का सेवन करें
• केले, अंगूर, सेब और संतरा जैसे फल लो शुगर वाले पेशेंट्स खा सकते हैं
• वहीं किशमिश खाकर भी ब्लहड शुगर लेवल को मैनेज किया जा सकता है
• लो ब्लड शुगर होने पर एक कप गर्म लो फैट दूध आपको तुरंत आराम दे सकता है
• दूध में विटामिन डी और कार्बोहाडट्रेड होते हैं, जो ब्लाड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं

ब्लड शुगर लेवल कम कैसे करें

• ब्लड शुगर लेवल कम होने पर आप ग्लू.कोज की गोलियां खा सकते हैं लेकिन इनकी मात्रा का ध्यान रखना बेहद जरूरी है
• ब्ल्ड शुगर लेवल को बैलेंस करने के लिए 15 से 20 ग्राम ग्लू कोज की गोलियां भरपूर होती हैं
• ग्लूलकोज गोलियां खाने के बाद थोड़ा इंतजार करें और फिर अपने शुगर लेवल को चैक कर सकते हैं
  आपको फर्क समझ आ जाएगा