Best Exercise For Children : बच्चों का एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है, जाने वजह

Best Exercise For Children

Best Exercise For Children : एक्सरसाइज करना सभी के लिए बहुत ही जरूरी होता है। बड़े और बजुर्ग तो एक्सरसाइज करते ही है। लेकिन बच्चों को भी हमे एक्सरसाइज की आदत होनी चाहिए। बच्चों का एक्सरसाइज करने से शारीरिक और मानसिक विकास में मदद मिलती है। एक्सरसाइज से शरीर एक्टिव रहता है। वैसे तो बच्चों की खले-कूद के जरिये काफी हद तक एक्सरसाइज हो जाती है।

लेकिन आज कल के बच्चे मोबाईल, वीडियो गेम्स आदि के चक्कर में घर से बहार नहीं जाते है। घर से बाहार जाकर खेल कूद न करने से बच्चों में एक्टिव न रहने की प्रॉब्लम होने लगी है ऐसे में आप बच्चों को घर पर कुछ एक्सरसाइज के जरिये आप बच्चों की एक्टिव बना सकते है। एक्सरसाइज एक्टिव के साथ-साथ बचो की सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होती है।

एक्सरसाइज से शरीर की बढ़ती है ग्रोथ

आज के समय में अधिकतर बच्चे मोटापा व अन्य कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से परेशान हैं। लेकिन अगर वह वर्कआउट को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाते हैं तो इससे उन्हें अपने बढ़ते वजन को Control करने में मदद मिलती है। जब बच्चे अपने पैरेंट्स के साथ मिलकर तरह-तरह के व्यायाम करते हैं तो इससे उनकी बॉडी अधिक फलैक्सिबल बनती है। इससे उनका बॉडी मूवमेंट बेहतर होता है। और वह एक हेल्दी लाइफस्टाइल जी पाते हैं।

जंपिंग जैक्स एक्सरसाइज

जंपिंग जैक्स एक्सरसाइज बच्चों के लिए फन एक्सरसाइज मानी जाती है। बच्चों को ये एक्सरसाइज करना बेहद ही पसंद भी होती है। बच्चों का स्टैमिना बढ़ाने और उनकी हड्डियों को मजबूत करने के लिए ये एक्सरसाइज बहुत उपयोगी मानी जाती है।

एक्सरसाइज से बनते हैं एक्टिव

जब बच्चे हर दिन एक्सरसाइज करते हैं तो इससे वह अधिक एक्टिव बनते हैं। चूंकि पिछले लंबे समय से बच्चे घर पर ही हैं। तो ऐसे में वर्कआउट करने से उन्हें खुद को अधिक फिजिकल एक्टिव बनाए रखने में मदद मिलती है।

पढ़ाई में मिलता है लाभ

वर्कआउट के दौरान बच्चे योगा, प्रणायाम जैसी कई एक्टिविटीज करते हैं। मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी योग उपयोगी माना जाता है। जिससे उन्हें पढ़ाई में भी लाभ मिलता है। वर्कआउट के जरिए ना केवल उनकी मेमोरी बूस्ट अप होती है, बल्कि चीजों को जल्दी याद करने और देर तक याद रखने में भी मदद मिलती है।

बियर क्रॉस एक्सरसाइज

हाथों और पैरों को नीचे रखकर जानवर की तरह चलने को बियर क्रॉल एक्सरसाइज कहते हैं। बियर क्रॉल एक्सरसाइज बच्चों के लिए फुल बॉडी वर्कआउट माना जाता है। हाथों और पैरों की स्ट्रेंथ बढ़ाने और शरीर को लचीला बनाए रखने के लिए ये एक्सरसाइज बहुत उपयोगी मानी जाती है।

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