Summer Health Tips: तेज धूप से लौटने के बाद न करें ये काम, हो जाएगा तबियत खराब

India News RJ (इंडिया न्यूज), Summer Health Tips: जून के महीने में गर्मी का पारा और भी बढ़ गया है। तापमान में बढ़ोतरी के कारण लोग लू के शिकार हो रहे हैं। चिलचिलाती गर्मी में कोशिश करें कि दोपहर के समय धूप में न निकलें। अगर आपको काम के लिए बाहर जाना ही है तो कुछ सावधानियां बरतें। दरअसल, चिलचिलाती धूप के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है और शरीर तेज बुखार, चक्कर आना जैसी कई समस्याओं की चपेट में आ जाता है। कई बार लोग चिलचिलाती धूप से घर लौटने के बाद ऐसी गलतियां कर देते हैं, जिससे उनकी सेहत पर असर पड़ता है। आइए आपको बताते हैं कि दोपहर के समय घर आने पर आपको क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?

चिलचिलाती धूप से घर लौटने के बाद न करें ये गलतियां: Summer Health Tips

तुरंत एसी चालू न करें: अगर आप चिलचिलाती धूप से घर लौट रहे हैं तो कमरे या हॉल का एसी तुरंत चालू न करें। बाहर से आने के बाद गर्मी बहुत ज्यादा लगती है लेकिन आपको पंखे की हवा में बैठना चाहिए। जब ​​शरीर का तापमान सामान्य हो जाए और शरीर से पसीना सूख जाए तो एसी चालू कर दें।

तुरंत ठंडा पानी न पीएं: बाहर से आने के बाद ज्यादातर लोग तुरंत फ्रिज की तरफ भागते हैं ताकि ठंडा पानी पीकर गर्मी की तपिश को कम किया जा सके। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो आपको बुखार, गले में खराश और सर्दी-खांसी की समस्या भी हो सकती है। ऐसे में धूप से घर आने के बाद थोड़ी देर बैठें और फिर सामान्य तापमान का पानी पिएं। इससे बीमार पड़ने की संभावना कम हो जाएगी।

तुरंत ठंडा खाना न खाएं: बाहर से आने के बाद लोग तुरंत आइसक्रीम, छाछ या फ्रिज में रखी कोल्ड ड्रिंक पीना शुरू कर देते हैं। आपको बता दें कि जिस तरह धूप से आने के तुरंत बाद ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए, उसी तरह ठंडा खाना खाने से भी बचना चाहिए।

तुरंत नहाने से बचें: बाहर से आने के बाद हमें इतनी गर्मी लगती है कि हम तुरंत नहाने चले जाते हैं। क्या आप जानते हैं कि आपकी यह आदत आपको बहुत बीमार कर सकती है। इससे हीट स्ट्रोक का खतरा बहुत बढ़ जाता है।

हीट स्ट्रोक से खुद को बचाने के लिए ये तरीके आजमाएं:

  • अगर आपको धूप में बाहर जाना ही पड़े, तो धूप का चश्मा और स्कार्फ़ पहनें।
  • गर्मियों में पानी से भरपूर फल खाएं।
  • गर्मियों में ज़्यादा तेल और तला हुआ खाना खाने से बचें।

ये भी पढ़ें-

SHARE
ashishrai

Recent Posts

Rajya Sabha by-election: रवनीत सिंह बिट्टू को राज्यसभा भेजेगी बीजेपी, कल दाखिल करेंगे नामांकन

India News Rajasthan (इंडिया न्यूज़), Rajya Sabha by-election: राज्यसभा उपचुनाव की तारीख की घोषणा हो…

3 months ago

Alwar News: हरियाणा से वापस अलवर जिले में पहुंचा टाइगर 2303, अब तक पांच लोगों को कर चुका है घायल

India News Rajasthan (इंडिया न्यूज़), Alwar News: टाइगर 2303 अब हरियाणा से वापस अलवर जिले…

3 months ago

Bharatpur News: गर्भवती महिला को भूलवश ले गए आरबीएम अस्पताल, मौजूद नर्सिंगकर्मी ने की महिला की सहायता

India News Rajasthan (इंडिया न्यूज़), Bharatpur News: भरतपुर के आरबीएम में महिला के अचानक प्रसव…

3 months ago

Bikaner News: देर रात गौ रक्षकों ने मुक्त करवाई सात गाय, पिकअप में ठूंस कर भरी थी गाय

India News Rajasthan (इंडिया न्यूज़), Bikaner News: थाना इलाके के कानासर गांव में देर रात…

3 months ago

Sirohi News: घर पर अकेला पाकर वृद्ध विधवा महिला से दुष्कर्म और लूट, सात दिन बाद पुलिस को मिली सफलता

India News Rajasthan (इंडिया न्यूज़), Sirohi News: आबूरोड रीको पुलिस ने सात दिन पूर्व वृद्ध विधवा…

3 months ago