India News (इंडिया न्यूज़), Migraine: उत्तर भारत शीत लहर से कांप रहा है और घने कोहरे की चादर में ढका हुआ है। सर्दियों का मौसम बहुत सारी परेशानियों के साथ आता है। इस मौसम में सर्दी, खांसी, इन्फ्लूएंजा की संभावना आम है क्योंकि मौसम में थोड़ा सा बदलाव हमें वायरस की चपेट में ला सकता है। रिपोर्टों में कहा गया है कि कुछ अस्पताल इन बीमारियों के लक्षण दिखाने वाले लोगों से भरे हुए हैं। श्वसन संबंधी बीमारियों के अलावा, सर्दियों के मौसम में ठंडी, कठोर हवा के कारण माइग्रेन के दौरे और साइनसाइटिस के दौरे भी पड़ सकते हैं।
तापमान गिरने पर लोगों को माइग्रेन अटैक का सामना करना पड़ सकता है। यह एक लगातार बनी रहने वाली स्वास्थ्य समस्या है जिसका सामना लोगों को सर्दियों में करना पड़ता है। बैरोमीटर का दबाव, तापमान में उतार-चढ़ाव और यहां तक कि जीवनशैली में बदलाव जैसे कारक ट्रिगर के रूप में कार्य कर सकते हैं और लोगों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।
सर्दियों के मौसम में माइग्रेन के हमले का क्या कारण है?
माइग्रेन के हमले आम तौर पर तेज शोर, तेज रोशनी, तापमान में बदलाव, भोजन छोड़ना, न खाना, शराब का सेवन या तनाव जैसे कारकों से शुरू होते हैं। इस मामले में, सर्दियों में माइग्रेन संभवतः तापमान और मौसम में बदलाव और कठोर और ठंडी हवा से शुरू होता है। जब तापमान अचानक गिरता है या अचानक शीत लहर चलती है, तो बैरोमीटर का दबाव भी कम हो जाता है। दबाव में यह गिरावट साइनस या कान में दर्द और माइग्रेन सिरदर्द का कारण बन सकती है। पहले से ही माइग्रेन की समस्या से जूझ रहे लोगों को अधिक बार और गंभीर हमलों का सामना करना पड़ सकता है।
सर्दियों में माइग्रेन का कारण बनने वाली दूसरी चीज़ है ठंडी हवा। शीतकालीन हवाएँ ठंडी और शुष्क होती हैं। इससे साइनस झिल्ली का निर्जलीकरण होता है जिससे सिरदर्द शुरू हो जाता है और यह अधिक तीव्र हो जाता है।
इसके पीछे शारीरिक स्पष्टीकरण
सर्दियों में माइग्रेन के कारणों के पीछे दो शारीरिक स्पष्टीकरण हैं। विशेषज्ञों का कहना है, शरीर में रक्त वाहिकाओं के संकुचन और फैलाव को नियंत्रित और प्रबंधित करने में सेरोटोनिन की बहुत बड़ी भूमिका होती है। सेरोटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो प्रतिकूल परिस्थितियों में हमारे मस्तिष्क से शरीर तक तनाव प्रतिक्रिया में मध्यस्थता करता है। जब माइग्रेन का दौरा पड़ता है, तो सेरोटोनिन और रक्त वाहिकाएं दोनों प्रभावित होती हैं।
दूसरे, जब हम ठंडी हवाओं के संपर्क में आते हैं, तो यह थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया को प्रभावित करता है जिसके परिणामस्वरूप रक्त प्रवाह प्रभावित होता है। यह ट्रिगर होता है और माइग्रेन का कारण बनता है।
- ठंडी हवा के प्रभाव को कम करने के उपाय
- अपने सिर को गर्म टोपी या स्कार्फ से ढंकना सुनिश्चित करें ताकि यह सीधे ठंडी हवा के संपर्क में न आए। इससे आप सर्दी लगने से भी बच सकते हैं।
- अपने सिर की मालिश करने के लिए युद्ध तेल का उपयोग करें। इससे माइग्रेन के दर्द से राहत मिल सकती है।
- डॉक्टर द्वारा अनुशंसित दवाएं लें और पर्याप्त आराम करें।
- गर्म तेल से सिर की मालिश करने से दर्द से राहत मिलेगी।
- समय पर सोएं और पर्याप्त घंटे सोएं।
- ऐसा भोजन न करें जिसमें एमएसजी या टायरामाइन हो।
- आराम करें और जो भी दवा आप ले रहे हैं उसका स्टॉक रखें।
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