India News (इंडिया न्यूज) Health Tips : कई बार हमारी कुछ आदते ऐसी होती है। जो हमे नुकसान पहुंचाती है। और हमें इन आदतों का पता भी नहीं होता। लेकिन ये आदतें धीरे-धीरे हमारी लत बन जाती है और हमारे दिमाग और शरीर दोनों को प्रभावित करती है। बता दें कि ऐसी आदतों से बचना बहुत ही जरूरी है, नहीं तो ये आदतें हमारी सेहत के लिए हानिकारक सिद्ध होंगी।
फास्ट फूड
फास्ट फूड और ज्यादा खाना हमरी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इससे मोटापा और उच्च रक्तचाप और दिल से संबधित बिमारियों का खतरा बढ़ सकता है। वहीं यह हमारें शरीर और दिमाग दोनों को ही खोखला कर सकता है।
ज्यादा फोन और लैपटॉप चलाना
आज के समय में फोन और लैपटॉप करना काफी बढ़ गया है। और साथ ही काफी आसान भी हो गया है। वहीं ज्यादा लैपटॉप और फोन का इस्तेमाल करने से हमारे स्वस्थ के साथ-साथ हमारे दिमाग पर काफी प्रभाव पड़ता है। जिससे की हमारे सोचने की क्षमता कम होने लगती है और इसी के साथ ही सिरदर्द की समस्या भी होने लगती है। इसलिए लैपटॉप और फोन का कम इस्तेमाल करना चाहिए।
देर रात जागना
वहीं देर रात तक जागने से नींद पूरी नहीं हो पाती है, हमारे स्वस्थ को प्रभावित करती है। यह हमारे कार्य करने की क्षमता को कम और ऊर्जा को प्रभावित करती है। जिससे की नींद आना और चिड़चिड़ापन जैसी समस्याएं होने लगती है। इसलिए रात को समय पर सोना और सुबह समय से उठने की आदत डाल लेनी चाहिए।
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