Health News: समय पर भोजन न करने से बढ़ता है मोटापा

India News ( इंडिया न्यूज़ ), Eat late every day : क्या आप भी देर से भोजन करते हैं, तो हो जाएं सावधान। देर से भोजन करने से हमारे शरीर की ऊर्जा कम हो जाती है और भूख में वृद्धि होती है। इससे हमारा वेट गेन होता है, जो मोटापे का कारण बन जाता है। देर से खाना खाने में हमें कई दिक्कतें हो सकती हैं। एक्सपर्ट्स का कहना है – हमें 8:00 तक खाना खा लेना चाहिए। जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद है।

नींद आने में परेशानी

दरअसल, आप देर रात को खाना खाएंगे तो आपको नींद भी देर से ही आएगी। इसीलिए हमें अपना भोजन समय पर खाना चाहिए। जिसे हम समय से सो सके और सुबह जल्दी उठ सके।

कई बीमारियों का खतरा

रात में देर से खाना खाने से हो सकती है डायबिटीज, एंजायटी, मोटापा जैसी खतरनाक बीमारियां। इसीलिए हमें अपने टाइम पर ही रात का खाने का सेवन कर लेना चाहिए।

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