India News ( इंडिया न्यूज ) Benefit of hot water: अक्सर लोग अपने वजन को कम करने के लिए गर्म पानी में नींबू का रस डालकर खाली पेट सेवन करते हैं। वहीं कुछ लोग अपने कॉलेस्ट्रॉलल को कम करने के लिए भी खाली पेट गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आपको पता है ये आपको फायदा देने के साथ आपकी हेल्थ के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है। आइए गर्म पाना के फायदे और नुकसान के बारे में जानते हैं।
गर्म पानी पीने के फायदे
पाचन में करता है सुधार
गर्म पानी के सेवन से आपके पाचन क्रिया में सुधार हो सकता है। साथ ही इसके लगातार यूज से कब्ज का खतरा भी कम हो जाता है।
डिटॉक्स करने में मदद
गर्म पानी के लगातारे सेवन से ये आपके शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन में भी काफी मदद मिल सकती है।
वजन घटाने में मददगार
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक गर्म पानी का सेवन पर्याप्त मात्रा में करने से यह आपके वजन को घटा सकता है। 2003 में किए गए एक रिसर्च के अनुसार ठंडे पानी के मुकाबले गर्म पानी पीने से आपका वजन कम हो सकता है।
बंद नाक को करता है ठीक
अगर आप बंद नाक की परेशानी से जूझ रहें हैं तो गर्म पानी से आपको राहत मिल सकती है। सुबह के समय गर्म पानी पीने से आपके बॉडी पर सुखदायक असर पड़ता है, साथ ही यह तनावग्रस्त मांसपेशियों को कम कर सकता है।
ज्यादा गर्म पानी पीने के नुकसान
1.अगर आप ज्यादा गर्म पानी पीते हैं तो ये आपके बॉडी में पानी की सांद्रता में असंतुलन कर सकता हैं।
2. बहुत अधिक गर्म पानी का सेवन करने से आपकी नींद का चक्र बाधित हो सकता है।
3. इसके लगातार सेवन से किडनी पर भी बुड़ा असर पड़ सकता है।
4. बार बार गर्म पानी पीना आंतरिक जलन का वजह भी बन सकता है।
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