बुढ़ापे में हड्डियों को ऐसे रखें मजबूत, करें ये 5 योगासन
बढ़ती उम्र के साथ हड्डियां भी काफी कमजोर हो जाती हैं। दर्द की समस्या भी बढ़ने लगती है।
अगर आप भी बुढ़ापे में अपनी हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो आपको रोजाना कुछ योगासन करने चाहिए।
भुजंगासन करने से आपकी हड्डियां मजबूत बनती हैं और खून भी साफ होता है।
आपको रोजाना सर्वांगासन भी करना चाहिए। यह ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में मदद करता है।
ताड़ासन करने से आपकी मांसपेशियों में खिंचाव आता है और आपकी हड्डियां भी मजबूत बनती हैं।
त्रिकोणासन करना बहुत आसान है और इससे कंधे भी मजबूत होते हैं।
चेयर पोज आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा। पैर और जांघ भी मजबूत बनेंगे।