रोजाना 10 मिनट टहलने के हैं कई फायदे
पैदल चलना शरीर के लिए बहुत जरूरी है
इससे कई बीमारियां भी शरीर से दूर रहती हैं.
अगर आप रोजाना 10 मिनट भी टहलते हैं तो आपको कई फायदे देखने को मिलेंगे.
अगर आप तनाव महसूस कर रहे हैं तो आपको रोजाना 10 मिनट टहलना चाहिए.
मांसपेशियों और मस्तिष्क में रक्त संचार को तेज करने के लिए भी आपको रोजाना 10 मिनट टहलना चाहिए.
कुछ लोग व्यस्तता के कारण लिफ्ट का इस्तेमाल करते हैं, आपको ऐसा नहीं करना चाहिए और इसके बजाय घर की सीढ़ियां चढ़नी चाहिए.
खुली हवा में टहलने से आपको काफी फायदा मिलेगा , टेंशन से दूर रहोगे
आपको सिर्फ सुबह के समय ही टहलना चाहिए. इससे आपको मानसिक आघात और तनाव से भी राहत मिल सकती है.