थकान दूर करने के लिए रोजाना खाएं ये 3 चीजें
बिजी लाइफस्टाइल के कारण ज्यादातर लोग अपनी डाइट और सेहत का खास ख्याल नहीं रख पाते.
इससे शरीर को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है
अगर आपको कोई बीमारी या डिसॉर्डर नहीं है लेकिन थकान और कमजोरी महसूस हो रही है
तो इसकी वजह खराब डाइट या पोषक तत्वों की कमी हो सकती है
डायटीशियन मोहिनी डोंगरे कहती हैं कि अपनी डाइट में विटामिन, फाइबर और प्रोटीन रिच चीजों को खाना शुरू कर दें
नट्स और सीड्स को ताकत का खजाना कहा जाता है.
डाइट में बादाम, ब्राजील नट्स, काजू, हेजलनट्स, अखरोट को शामिल करें
केला सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.
नारियल पानी को पोषण का खजाना कहा जाता है. नारियल पानी में मौजूद गुण शरीर की कमजोरी को दूर करने में मदद कर सकते हैं
चिया सीड्स को एनर्जी का पावरहाउस कहा जाता है.
इसमें हेल्दी फैट, डायट्री फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रैट जैसे तत्व मौजूद होते हैं