ये है टॉयलेट सीट पर बैठने का बिल्कुल सही तरीका
शौच करना दिन का सबसे महत्वपूर्ण काम है।
अगर आप इसे सही तरीके से नहीं करते हैं, तो आपको पूरा दिन परेशानी महसूस हो सकती है।
धीरे-धीरे यह समस्या कब्ज भी बन सकती है, जो बाद में बवासीर और फिशर का रूप ले सकती है।
इतना महत्वपूर्ण होने के बावजूद, ज़्यादातर लोग इसे करने का सही तरीका नहीं जानते।
कुछ लोगों को भारतीय शौचालय आरामदायक लगता है, जबकि कुछ लोग पश्चिमी पॉट को बेहतर मानते हैं।
आप जिस भी तरह के टॉयलेट पॉट का इस्तेमाल कर रहे हैं, आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।
डाइटीशियन एरिन केनी ने शौच करने का सही तरीका बताया है, जिसे स्क्वाटी पॉटी कहते हैं।
अपने घुटनों को अपने कूल्हों से ऊपर रखें
हाथों को यहीं रखना चाहिए