Saturday, January 18, 2025
India News RJ (इंडिया न्यूज), Summer Health Tips: जून के महीने में गर्मी का पारा और भी बढ़ गया है। तापमान में बढ़ोतरी के कारण लोग लू के शिकार हो रहे हैं। चिलचिलाती गर्मी में कोशिश करें कि दोपहर के समय धूप में न निकलें। अगर आपको काम के लिए बाहर जाना ही है तो कुछ सावधानियां बरतें। दरअसल, चिलचिलाती धूप के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है और शरीर तेज बुखार, चक्कर आना जैसी कई समस्याओं की चपेट में आ जाता है। कई बार लोग चिलचिलाती धूप से घर लौटने के बाद ऐसी गलतियां कर देते हैं, जिससे उनकी सेहत पर असर पड़ता है। आइए आपको बताते हैं कि दोपहर के समय घर आने पर आपको क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?
तुरंत एसी चालू न करें: अगर आप चिलचिलाती धूप से घर लौट रहे हैं तो कमरे या हॉल का एसी तुरंत चालू न करें। बाहर से आने के बाद गर्मी बहुत ज्यादा लगती है लेकिन आपको पंखे की हवा में बैठना चाहिए। जब शरीर का तापमान सामान्य हो जाए और शरीर से पसीना सूख जाए तो एसी चालू कर दें।
तुरंत ठंडा पानी न पीएं: बाहर से आने के बाद ज्यादातर लोग तुरंत फ्रिज की तरफ भागते हैं ताकि ठंडा पानी पीकर गर्मी की तपिश को कम किया जा सके। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो आपको बुखार, गले में खराश और सर्दी-खांसी की समस्या भी हो सकती है। ऐसे में धूप से घर आने के बाद थोड़ी देर बैठें और फिर सामान्य तापमान का पानी पिएं। इससे बीमार पड़ने की संभावना कम हो जाएगी।
तुरंत ठंडा खाना न खाएं: बाहर से आने के बाद लोग तुरंत आइसक्रीम, छाछ या फ्रिज में रखी कोल्ड ड्रिंक पीना शुरू कर देते हैं। आपको बता दें कि जिस तरह धूप से आने के तुरंत बाद ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए, उसी तरह ठंडा खाना खाने से भी बचना चाहिए।
तुरंत नहाने से बचें: बाहर से आने के बाद हमें इतनी गर्मी लगती है कि हम तुरंत नहाने चले जाते हैं। क्या आप जानते हैं कि आपकी यह आदत आपको बहुत बीमार कर सकती है। इससे हीट स्ट्रोक का खतरा बहुत बढ़ जाता है।
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