Health Tips: गर्मियों में अपनी सेहत का रखें खास ख्याल, ऐसे रखें खुद को हाइड्रेट

India News Rajasthan (इंडिया न्यूज), Health Tips: देशभर में भीषण गर्मी के चलते लोग बेहाल हैं। हीटवेव का आपकी सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है। ऐसे में आपको अपना खास ख्याल रखने की जरूरत है। गर्मियों में डिहाइड्रेशन की समस्या आम है। यहां कुछ टिप्स दी गई हैं जिन्हें फॉलो करके आप खुद को हाइड्रेट रख सकते हैं।

अपनाएं ये टिप्स

ज्यादा से ज्यादा पानी पीने के अलावा इन तरीकों से भी आप खुद को हाइड्रेट रख सकते हैं..

• तरबूज, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, आड़ू और खरबूजा जैसे “पानी से भरपूर” फल और सब्जियां खाएं
• अपनी डाइट में खीरा, सलाद, तोरी, अजवाइन और टमाटर जैसी सब्जियां शामिल करें
• ठंडे सूप खाएं। गज़पाचो एक लोकप्रिय ठंडा सूप है जिसकी उत्पत्ति स्पेन से हुई है। इसकी मुख्य सामग्री टमाटर, शिमला मिर्च, खीरा, लहसुन और प्याज हैं।
• फलों के रस की जगह नारियल पानी चुनें

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