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इन वेज चीजों में नॉनवेज से ज्यादा ताकत
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हमारे शरीर के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी होता है
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शाकाहारी भोजन के बारे में एक आम चिंता यह है कि उनमें पर्याप्त प्रोटीन की कमी हो सकती है
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लेकिन कुछ चीजें ऐसी हैं जिनका रोजाना सेवन करने से आपके शरीर में प्रोटीन की पूर्ति हो जाएगी
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सोयाबीन में अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है, सोयाबीन में मांस और मटन जितना ही प्रोटीन होता है
सोयाबीन
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अधिकांश लोग मटर को प्रोटीन स्रोत के रूप में नहीं सोचते हैं, लेकिन वे हैं
हरे मटर
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बादाम में वसा, फाइबर और प्रोटीन का सुपर-फिलिंग ट्राइफेक्टा होता है
बादाम
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मूंगफली का मक्खन और मूंगफली फाइबर, प्रोटीन और वसा से भरपूर होते हैं
मूंगफली
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दालें प्रोटीन का पावरहाउस हैं, ये न केवल प्रोटीन प्रदान करती हैं, बल्कि फाइबर भी देती है
दाल