Monday, November 25, 2024
India News ( इंडिया न्यूज़ ) Brain: ब्रेन को एक्टिव रखने के लिए फिजिकल एक्सरसाइज करते रहने से ब्रेन में ब्लड का फ्लो अच्छा बना रहता है। बता दें ब्लड फ्लो अच्छा रहने से ऑक्सीजन की सप्लाई ब्रेन के हर सेल्स में अच्छी रहती है। इन तरीकों को अपना कर आप अपने ब्रेन को स्वस्थ और जवां बना सकते हैं। दरअसल, बात यह है कि बढ़ती उम्र का असर शरीर के साथ-साथ ही दिमाग पर भी पड़ता है। जिससे अल्जाइमर जैसी बीमारियां हावी हो सकती हैं। अगर आप बढ़ती उम्र में भी ब्रेन गेम या फिजिकल एक्सरसाइज करते रहें तो आपकी याददाश्त, एकाग्रता और फ़ोकस उम्र के हर पड़ाव में अच्छी रहेगी। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कुछ दिन की एक्सरसाइज। जिससे से आपका दिन रहेगा पूरा एक्टिव।
ब्रेन को एक्टिव रखने के लिए आप कई नई चीजें सीख सकते हैं, कुछ नया सीखने से बिलकुल भी ना हिचकिचाएं। इसमें आप कोई भी नई भाषा, म्यूजिक इंस्ट्रूमेंट, गीत, संगीत आदि सीख सकते हैं।
आप अपना ब्रेन वीडियो गेम या मोबाइल गेम खेल कर भी एक्टिव बना सकते हैं। हर वक्त गेम खेलना आपको नुकसान नहीं पहुंचाता एक लिमिट में खेलने से आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
आप रोज पढ़ने, लिखने, चेस, क्रॉसवर्ड आदि के लिए भी समय निकालें। जिससे आपका दिमाग पूरे दिन एक्टिव रहे।
सुबह और शाम आप फिजिकल एक्टिविटीज के लिए वॉक पर जाएं और साथियों के साथ मिलना-जुलना करें।
आप अपने घर के छोटे सदस्यों के साथ बोर्ड गेम्स खेल सकते हैं। हंसी ठहाके आपके ब्रेन को फ्रेश और हेल्दी रखता है।
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